人體工學椅點揀好？香港上班族必睇選購指南：腰部支撐、透氣度、功能一次睇清

每日返工坐足八個鐘，放工返到屋企仲要繼續用電腦？無論你是在辦公室工作，還是在家中 WFH，一張合適的辦公椅都相當重要。普通電腦椅未必能配合每個人的身形及坐姿，長時間坐著亦容易令人感到腰背疲累。

近年愈來愈多人開始關注人體工學椅，希望提升工作時的舒適度。不過，市面上的人體工學椅款式繁多，價格由千多元至數千元甚至更高，到底應該點揀？

今次 FreeMAX 就為大家整理一份實用的人體工學椅選購指南，由腰部支撐、椅背設計、扶手調節到透氣度，教你掌握選購重點，按自己的需要找到合適的辦公椅。

一、什麼是人體工學椅？與普通辦公椅有什麼分別？

人體工學椅（Ergonomic Chair）是以人體坐姿及使用需要為設計考慮的座椅，透過不同的調節功能及支撐設計，讓使用者可以按自己的身形調整坐姿。

一般辦公椅的調節功能可能比較基本，例如只能調整座椅高度；而不少人體工學椅則提供椅背傾仰、腰部支撐、扶手高度及座墊深度等調節功能，讓用家更容易找到適合自己的坐姿。

對於長時間使用電腦的人士而言，選擇一張合適的電腦椅，有助改善日常坐姿及提升工作舒適度。

不過，要留意人體工學椅並不是愈多功能就一定愈好，最重要是椅子的設計是否適合自己的身形、工作習慣及使用環境。

二、選購人體工學椅，必須留意的 6 大重點

1. 腰部支撐：椅背設計是否貼合腰部？

選購人體工學椅時，腰部支撐是值得優先考慮的因素。

長時間坐在電腦前，如果椅背無法配合腰部曲線，使用者可能會不自覺地向前傾、彎腰或以不自然的姿勢工作。

建議選擇能夠提供合適腰部承托的椅款。部分人體工學椅設有可調節腰托，方便用家按自己的身形調整支撐位置；亦有部分採用特別設計的椅背，配合腰部及背部的活動提供支撐。

試坐時，可以留意腰部是否有自然承托，同時避免椅背過度頂住腰部，令自己感到不舒服。

2. 椅背高度及傾仰：配合不同工作姿勢

工作時，我們不會一直保持完全相同的姿勢。有時需要專心打字，有時需要後仰思考，亦可能需要稍作休息。

因此，選購辦公椅時，可以留意椅背高度、傾仰角度及鎖定功能。

如果你經常需要長時間使用電腦，可考慮具備椅背傾仰功能的款式，讓椅背按需要調整。高背椅及附有頭枕的款式，亦可以為頭部及上背部提供額外承托，實際效果則視乎個人身形及使用姿勢。

建議試坐時模擬日常工作情況，看看椅背能否配合你的活動，而不是只在靜止坐姿下感到舒服。

3. 扶手調節：減輕肩膀及手臂負擔

扶手看似是辦公椅的配件，其實對日常使用體驗有一定影響。

如果扶手太高，肩膀可能需要長時間聳起；如果太低，手臂又未必能得到適當承托。

選購人體工學椅時，可以優先考慮扶手高度可調節的款式。部分型號更提供前後、左右或角度調節，方便配合不同桌面高度及使用習慣。

理想情況下，坐下工作時應讓肩膀自然放鬆，手肘靠近身體，手臂得到適當承托，同時避免扶手妨礙椅子靠近書桌。

4. 座墊深度及軟硬度：坐得舒服不只看厚度

不少人選購電腦椅時，會特別留意座墊是否夠厚、夠軟，但其實座墊尺寸同樣重要。

座墊太深，可能令使用者難以靠近椅背；座墊太淺，則可能無法為大腿提供足夠承托。

試坐時，建議先將臀部坐到底並靠近椅背，留意膝蓋後方與座墊前緣是否保留適當空間，同時確保雙腳能夠穩定踏地。

至於座墊軟硬度，則應按個人喜好及使用時間考慮。過軟未必代表更舒服，能夠提供穩定承托、坐下後不容易感到局部壓迫，才是更值得留意的地方。

5. 透氣網布：適合香港潮濕悶熱的天氣

香港夏天炎熱潮濕，長時間坐在辦公椅上，容易令人感到侷促。因此，椅子的透氣度亦是重要的選購因素。

網布椅背一般具有透氣的優點，適合注重空氣流通及清爽感的用家；如果你喜歡柔軟的承托感，亦可以考慮其他布料或座墊設計。

選擇時，除了考慮材質，亦應留意網布的支撐感、彈性及整體做工。椅背透氣不代表座墊一定同樣透氣，最好同時試坐，了解整張椅子的實際感受。

6. 預算與功能：按實際需要選擇

人體工學椅的價格差異可以很大，主要視乎品牌、物料、調節功能、結構設計及保養安排等因素。

如果主要用於日常文書工作，可以先考慮座椅高度、基本腰部支撐及扶手調節等功能。

如果每天需要長時間使用電腦，則可以進一步考慮椅背傾仰、頭枕、腰托及座墊調節等配置。

不需要為了追求最多功能而增加預算，應先列出自己的實際需要，再比較不同型號的設計及價格，選擇性價比合適的辦公椅。

三、WFH、Office、學生使用，應該如何選擇？

不同使用情境，對人體工學椅的要求亦有所不同。

在家工作（WFH）人士： 如果每天在家使用電腦數小時，建議優先考慮腰部支撐、透氣度及椅背調節功能。選購前亦要量度書桌及工作空間，確保椅子可以順利收進桌底。

辦公室上班族： 如果工作需要長時間打字、使用滑鼠或處理文件，可以著重扶手調節、腰部承托及座墊舒適度。若要長時間坐在固定工作位置，更應留意椅子的耐用度及調節是否方便。

學生及溫習人士： 如果需要長時間溫習或使用電腦，應選擇尺寸合適、可以配合身高調整的座椅。除了椅子本身，書桌高度、螢幕位置及日常休息習慣亦同樣重要。

無論是哪一類使用者，都建議避免長時間維持同一個姿勢，適時起身活動，讓工作及休息之間保持平衡。

四、為什麼選擇 FreeMAX 人體工學椅？

FreeMAX 專注於人體工學座椅及辦公產品，提供不同設計及配置的椅款，讓香港消費者可以按自己的工作需要、身形及預算作出選擇。

選購人體工學椅時，可以先瀏覽 FreeMAX 人體工學椅系列，比較不同型號的腰部支撐、椅背設計、扶手調節、座墊及頭枕配置，再決定哪一款更適合自己。

如果單靠產品圖片難以判斷坐感，亦可以到 FreeMAX 旺角或荃灣門市親身試坐，實際感受不同椅款的支撐及調節效果，再作決定。

立即瀏覽 FreeMAX 人體工學椅系列：

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五、選購人體工學椅常見問題（FAQ）

Q1：人體工學椅是否適合每天長時間坐辦公室的人？

人體工學椅的可調節設計，有助用家按身形及工作需要調整坐姿及承托。不過，即使使用人體工學椅，亦應避免長時間保持同一姿勢，並適時站起來活動。

Q2：人體工學椅一定要有頭枕嗎？

不一定。是否需要頭枕，取決於個人身形、椅背設計及使用習慣。如果經常需要後仰休息，可以考慮附有頭枕的款式；如果主要用於打字及文書工作，則應先確保椅背及腰部支撐合適。

Q3：網布椅與海綿座墊辦公椅，哪種比較好？

兩者各有特點。網布設計通常較注重透氣感，而海綿座墊則可以提供不同程度的柔軟度及承托。實際選擇應視乎材質、設計、個人喜好及使用環境，不能單憑材質判斷哪一種最好。

Q4：購買人體工學椅前，最重要檢查什麼？

建議優先檢查腰部支撐、座椅高度、座墊深度、扶手位置及椅背調節功能，並確認椅子尺寸適合自己的身形及書桌。若有機會，最好親身試坐，了解實際坐感。

總結：揀啱人體工學椅，提升每日工作舒適度

一張合適的辦公椅，不只是外型好看或功能多，更重要是能否配合你的身形、坐姿及日常工作需要。

選購人體工學椅時，記得由腰部支撐、座墊尺寸、扶手調節、椅背傾仰及透氣度等方面逐一比較，再按預算挑選合適型號。

如果你正打算為家中工作空間或辦公室添置新椅，不妨瀏覽 FreeMAX 人體工學椅系列，或親身到旺角及荃灣門市試坐，為自己選擇一張更適合日常工作的椅子。