你與孩子們是”共用”家裡的電腦嗎？
你有否觀察他們坐姿及集中力？
研究報告顯示，很多孩子已有由中至高度的頸背不適。儘管我們仍然不知道長期面對屏幕對孩子眼睛的影響，但一般忠告都是如保持一個固定的焦距（像看著屏幕），會令眼睛加快疲勞。
一種簡單的解決辦法是讓孩子們分配更多的時間來做運動(即使是成人也應該這樣)。嘗試制定一個作息表，每20 – 30分鐘的電腦應用後便休息一會，期間可選擇一些活動，例如可騎自行車，或玩一些球類等的運動。
另外，在電腦前工作時“維持姿勢”需要正確的承托。孩子不單純是“小大人”。他們沒有和成人相同的肌肉和骨骼的比例及形狀。他們的身體結構會隨著生長而改變，因此長期的不良姿勢負荷可以影響到骨骼發展。 如果您讓您的孩子在餐椅上，地板，床上或其他承扥低的地方，維持使用電腦半小時以上，他們很有可能正在建立不良姿勢，造成負荷，這將導致將來會更容易勞損或受傷。
以下是一些用電腦的限貼士，適用於限朋友和成人：
– 屏幕應該直接在身體前面，以避免頸部和上半身不必要的轉動；
– 腳應放在地面，膝蓋應水平或稍低於臀部；
– 座位應適合孩子，背部可以得到承托；
– 靠背應與孩子曲線貼近；
– 滑鼠的大小應配合孩子的手掌大小，或可以準備一隻小朋友滑鼠供孩子使用；
– 滑鼠和鍵盤應該放在能令孩子的手臂能放鬆地工作的地方；
– 屏幕應該在孩子一個舒適的高度，以避免頸部彎曲或伸展；
– 文件應斜放在屏幕和鍵盤之間。 除在小孩發育期間提供有充分承托的工作間外，在他們還能聽你說教的年紀好好教育他們如何保護脊椎吧！
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